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如何减肚腩

当今的办公族，只要一上班就坐在办公桌前，缺乏锻炼。使得身上的赘肉很多，特别是久坐使得肚子上的肉很多，有的人把大肚腩形容是救生圈，在穿衣服的时候很不好看，而且容易形成向心性肥胖，影响身体健康。如何减肚腩，成为一个很热门的话

醪糟能减肥吗怎么吃好啊

醪糟能减肥吗怎么吃好啊，在我很小的时候，奶奶就经常做醪糟，特别的香甜，但是我特别的小，只允许我喝一丁点，大人们就可以畅饮醪糟，我每次都会特别的馋，长大后，奶奶年数大了，做的次数也是越来越少了，最近食欲特别的好，自己根本控

来看看有哪些饮食减肥食谱吧

夏季减肥进行时，美食当前，谁能承受得了诱惑呢？今天老中医就告诉你一个不用节食的减肥食谱一周瘦10斤。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉5斤哦，什么方法这么有效呢？下面就跟老中医一起来了解一下。1.白菜粥减肥法

怎么减肥可以瘦上半身？

想要瘦上半身其实很简单，这主要是因为比较常规的锻炼主要就是针对我们的上半身。具体来说，瘦上半身包括了瘦胳膊、瘦腹部等，可以进行的锻炼方式有很多。上半身很胖的人，容易给人一种头重脚轻的感觉，如果上半身很瘦，那么看起来身体更

危险的美丽瘦脸针副作用有什么

瘦脸针可能是很多女性瘦脸的首要选择，但是药都会有三分毒，更何况是瘦脸针呢？那么瘦脸针副作用到底打不打，是选择尝试危险的美丽，还是做天然的自己呢？整容机构的选择瘦脸针是目前相对有效的瘦脸方法。在选择整容机构的时候，一定要选

骑车减肥需要注意什么事项

骑车减肥需要注意什么事项骑车多久才燃脂？骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力校这种运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过1小时，则会造

双下巴太烦人！三款食谱吃出锥子脸

只要脸大，有厚厚的双下巴，不管你的身材有多好，都会给人感觉很胖，因此瘦身一定要先瘦脸，瘦脸就需要瘦下巴，下巴非常容易囤积脂肪，那么如何才能摆脱难看肥胖的双下巴呢？赶紧来试试这三款瘦脸食谱吧！双下巴太讨厌？去除双下巴需弄清

冬季泡脚减肥方法怎样泡脚能轻松减肥

　由于工作繁忙，长期都呆在室内不怎么运动，而且真正想运动的时间也不允许。今天小编为大家推荐泡脚减肥法，让你轻松减肥，而且省事省时。我们一起来看看怎样泡脚能达到减肥的效果吧。必备物品　塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡

哪种减肥法瘦身效果好

1、早上7：00起床第一餐起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水，用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水，起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用，柠檬酸和蜂蜜还能清除肠胃毒素，补充一夜流失的水分，使人一整天都神清气爽。2、

紧实女性手臂的训练让你爱上健身！

虽然女性不需要拥有和男性一样的麒麟臂，饱满结实的肱二头肌和肱三头肌，打造紧实有型的手臂肌肉线条，纤细但却有肌肉线条感的手臂看起来其实会更健康，更有力量和美感!当你手臂肌肉线条练的很有力量感的时候，也许你的性格也会和你双臂

美味水果减肥法

你知道吗？皱纹也有假冒伪劣的哦！假性的皱纹还有拯救的可能，真皱纹如果护理得当，也可以减缓！小编教大家辨别以及对抗真假皱纹的方法，让我们一起破除肌肤年轮，抹去时间在脸上刻下的印痕，还肌肤的青春光彩吧！多多吃水果不仅能瘦身，

白领养生减肥妙招全天性瘦身不停歇

　办公室一族每天要坐9-11个小时工作，回到家中不是窝在沙发上看电视，就是继续坐在电脑前上网玩游戏。小肚腩就在这样的久坐中一天一天的＆ldquo；滋长＆rdquo；着。去年的牛仔裤穿起来有点紧绷了，修身的连衣裙不敢穿了。

穿上衣服兼职模特，脱掉衣服满身肌肉，他是健身先生亚军

他是第34届北京健美锦标赛健身先生178厘米以上组亚军，这样的不俗成绩，当然是坚持出来的结果。对于很多人来说，看他的形象，不像是满身肌肉的，因为平时兼职模特，脸小颜值高，颇受欢迎。但是，脱衣才发现，他是满身肌肉的标准身材

五步有氧运动既瘦腿又瘦腹

保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。第1步：踏步--自己喊口号，意气风发一、二、三、

3个有利于夏季减肥的运动

游游泳保持良好身材你的身体可以在水中得到充分的舒展。不过这个季节下水还是要注意保温的，除非你是非常幸运地生活在海南三亚，否则最好是选择一个恒温的室内游泳池，泳技不熟的还要尽量选那种有浅水区的。所以，如果你住所附近有这样的

补肾可选黑色的食物

“逢黑必补”，补肾可选黑色的食物中医理论中讲“逢黑必补”，并且在中医学养生理论中讲黑色和肾脏是相应的，所以黑色食物是理所当然的补肾食品了，对肾精有很好的固摄之效，多吃黑色食物，有益肾作用。生活中人们补肾，可谓花样百出。以

减肥期间可以吃葡萄吗葡萄减肥功效

减肥期间可以吃葡萄吗葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。减肥产品排行榜实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既有助于减肥，又有益于心

健身达人的饮食指南，高效省时的Meal Prep营养餐

Meal Prep是流行于欧美健身圈的一种饮食方式，提前准备好食物并保鲜冷藏好，方便接下来快捷食用，还能防止外食让健身更有目的性地进行Meal Prep英文全称是meal prepare for a week，翻译过来的

夏季减肥食谱 3款食谱让你边吃变瘦

凉拌西芹西芹：热量：24 大卡（每100克）凉拌西芹的做法：1、将西芹的叶子摘去，洗净，将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。2、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮的

如何让鼻梁变高变挺

1、怎样可以让鼻梁变高变挺？鼻梁变高变挺的方法：1、将毛巾浸在有着热水的盆子中，一定得是热水越热越好。之后将水稍稍拧去一些，敷在鼻子上，3~5分钟即可。可根据情况重复热敷，直至鼻子感觉非常舒服。千万不要将毛巾敷在鼻头上，

三大坏习惯腹部易长赘肉瘦腹5妙招

你是否觉得自己的四肢没有特别胖，但明显腹部肥肉比较多？这原因都出在你的生活习惯！养成错误生活坏习惯，容易让你的腹部变大，就让我们一起来纠正改善，把坏习惯改掉，粗腰围也跟着掉！导致腹部肥胖的坏习惯1、半夜吃东西吃饱后睡觉，

肥胖症的科学治疗方法

对于很多的肥胖症患者，都迫切的想要减少身体当中过多的脂肪。因为这些脂肪，很可能会诱发高血脂、高血压等疾病，甚至是危害患者的生命健康。那么，对于肥胖症患者来说，都有哪些比较科学的治疗方法呢？一、饮食疗法对轻度肥胖者通过限制

挖掘怎样瘦腿最快最有效

粗盐法：在每天洗澡前，拿出一杯粗盐来，然后弄用热水弄成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡

适合减肥的碳水化合物推荐

提到减肥许多人的第一印象就是远离碳水化合物。但是不是所有的碳水化合物我们都不能碰。下面给大家介绍适合减肥的碳水化合物推荐，供大家参考。大麦1/2杯熟薏米：97卡路里，22G的碳水化合物，3克纤维研究表明，大麦可以更慢战胜

麦麸高纤减肥一月瘦10斤

随着＆ldquo；高纤维＆rdquo；的流行，意外出现了减肥的秘宝：麦麸高纤维减肥食品。在用麦麸减肥方法后，一个月内可以健康减肥10斤，还可以护理出嫩白的肌肤和柔顺的秀发。带你一起去找回苗条美丽。 1、麦麸消

啪啪是很严肃的事，不到潮吹不要停

先放上男性潮吹方法当飞机狂遭遇考据癖，会造就一个什么淫才？没错，哥就是！！哥7岁开始飞机，也算是飞机界的前辈了。现在哥也娶了媳妇，但还是经常自己把玩一番。道友应该晓得，有的时候，打飞机的快感，是做爱不能比的。那种不需要顾

产后收腹带哪种好产后收腹带怎么用

小腹的肉最难减有木有！特别是产后的妈妈，生完了小孩，很长一段时间都是在跟腰间的脂肪斗智斗勇！想要瘦小腹，那么不妨试试产后收腹带，产后收腹带哪种好呢？下面我们来了解一下吧！收腹带一般分为产后专用和非产后专用两种。产后专用的

男人为什么会气虚原因有哪些

男人为什么会气虚对于人体来说，气就只有那么多。但是一旦人体消耗太多，很容易就会造成气虚的情况。所以，若是在生活中男性朋友整日为了生活过度的奔波，很容易就会令人体损耗过度，从而造成气虚的情况。在生活中，还有很多男性朋友整日

手臂粗壮像个男人？这些方法教你甩掉手臂赘肉

粗壮的手臂是影响我们整体形象的关键，无袖连衣裙、性感比基尼等都会因为手臂上晃动的赘肉而大打折扣。所以，想要以最优美自信的姿态过夏天，就必须要先找到手臂减肥最有效方法，从而彻底摆脱蝴蝶袖困扰。但是，手臂减肥最有效方法有哪些

喝醋也减肥？一起做个醋美人

食醋减肥法近来一直被大家所关注，网络论坛里也有通过食醋而减肥有效果的人写的减肥帖子。那么今天咱们就来聊一聊食醋减肥的好处以及禁忌吧。1。食醋减肥法的原理①消化糖和脂肪醋里含有氨基酸和有机酸等物质可以促使体内过多的脂肪转变

还在为侧腹烦恼？7个动作练侧腹，还能收腰显瘦！

腹肌发达，就算是体脂不低，也有“减肥”的效果。这里的“减肥”是指让你看起来不那么胖。我们都知道脂肪可分为皮下脂肪和内脏脂肪，一个是在体表，一个是在体内。如果一个人肌肉发达，虽然不能控制体表脂肪，但在很大程度上可以囚禁内脏

深蹲的好处有哪些? 男人经常深蹲可壮阳?

深蹲的好处：1.深蹲增强男人能力深蹲对男人的好处不仅表现在提高全身力量、增长肌肉、提高爆发力、增强弹跳力，增强心肺功能，还有提升性能力。2.深蹲燃烧更多的脂肪肌肉燃烧脂肪，更多的肌肉燃烧更多的脂肪，深蹲对增长肌肉效率很高

最简单的瘦腿方法你学会了吗

一、揉捏按摩大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品，可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏揉推压，但是不要用力到让自己瘀青。正确的力道有点

长时间久坐会导致小肚腩 3个妙招能帮你减掉小肚腩

每个女性都希望能够拥有平坦的小腹部，可是暴饮暴食、长时间的久坐的话就会导致小肚腩变得越来越突出，不仅会影响形象，而且穿衣也不好看。导致小肚腩的原因有哪些？1、长时间久坐现在的年青人长时间坐在电脑旁工作或者吃完饭直接坐在沙

健身瘦了近100斤是什么感觉？看他如何干掉大肚腩！

人物介绍33岁，北京人。健身2年身高173，现在体重160斤，健身前243斤。为什么选择健身？无法面对家人的失望，别人异样的目光和嘲笑我从上学时就胖，从初中开始。后来中专住校，又迷上了电脑游戏，整天昼夜颠倒，吃了睡，睡了

四种超级有效的减肥方法

1、跳舞减肥法跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，

冬天泡脚减肥 4类人泡脚需谨慎

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点中药，还可以起

预防肥胖的方法有哪些

饮食清爽要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。提高认识充分认识肥胖对人体的危害，了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法

心宽不一定体胖 4类简单有效的减肥运动

随着人们生活水平的提高，肥胖问题也聊聊凸显，并成为很多人为之困扰的难题。现在社会上各种各样的健身机构，减肥机构也比比皆是。但是很多人可能无法坚持或是没有时间去参与这类方法。还有很多人想在几天内减去重量。“心宽”不一定“体

产后应该如何丰胸？

升级做妈妈的喜悦还没维持多久，松垮下垂的胸部就让人心揪。产后妈妈都会面临一系列的乳房问题：乳房松弛，乳房下垂，乳房外扩，乳房萎缩＆hellip；＆hellip；当美丽性感不再，老公对你＆ldquo；性＆rdquo；趣丧失

扭腰机能减肥吗扭腰机减肥都能瘦哪里

越来越多的人想减肥，但是传统的减肥方式太辛苦，没有几个人可以坚持下来，于是新型的减肥方式开始流行起来，其中比较受关注的就是扭腰机。扭腰机能减肥吗？都说不看广告看疗效，可是看看扭腰机的高昂价格，谁敢贸然尝试呢，今天小编就给

在减肥期间饮食方面有哪些注意事项呢

在平时很多正在减肥的朋友非常注重平时热量的摄入，因为如果摄入热量大于消耗热量时，则容易造成脂肪堆积，减肥效果甚微。还有很多减肥的朋友认为主食大米含有大量的糖和热量，食用以后不仅减不了肥，反而会诱发肥胖。既然米饭对身体这么

正常发育和肥胖用应该怎么区分？

有一些青春发育期的孩子，他们体重过重是因为非脂肪组织的增长，如肌肉、骨骼等等，而不是脂肪长得太多，所以应该属于正常青春发育，通常不危害健康。肥胖的确切含意是身体内脂肪的过度沉积，只有多余的脂肪才和高血压、脂质异常症、糖尿

西兰花西兰花的减肥食谱

一、西兰花炒虾仁材料：虾仁15个，西兰花一颗。做法：1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。3、倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，

“七日魔鬼瘦身汤”并非灵丹妙药

当你面对一份感情的时候，缠绵一万年绝不嫌多；不过当你闪过一个要减肥的念头时，或许即便是七日也嫌多。难怪一种号称一周能减重4到5公斤的＆ldquo；魔鬼汤＆rdquo；备受星界追捧，风靡全球多年，却也闹出＆ldquo；壮男

盘点春季减肥十妙招多喝水泡澡减肥

　减肥方法有哪些？春暖花开，夏季的脚步一天天临近，秀身材的时候就要到了，你还想拖着肥胖的身体上街吗？看到街上美眉苗条身材你不羡慕吗？你还在为穿不上漂亮的衣衣而犯愁吗？别再纠结了，减肥才是王道，瘦身才能解决这些问题，趁现在

产后秋季瘦身食谱

产后秋季瘦身食谱瘦身食谱一：山药萝卜粥材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。做法：1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块；2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药

腹肌除了好看外，你知道它可以承受多大的冲击吗？

无论是瘦子还是胖子，喜欢健身的还是从未运动过的人，他们无一例外的都有腹肌。在没有骨骼保护的腹部，腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌（通常大家说的腹肌）和腹横肌四层肌肉相互连结在一起，就像是组成了一张紧密的网。上连胸骨下连耻骨，将

健身后泡沫轴的运用真的很重要吗？

关于健身，我们都有自己的目标，比如增肌，塑型，减脂等等。是否要用泡沫轴，我们得知道为什么要用？有什么好处呢？换句话说，也就是泡沫轴有什么好处是否能够帮助我们完成我们的健身目标？所以我们一起来认识泡沫轴的使用原理和好处吧。

怎么瘦腿最快最有效？

胜利V字腿。躺在床上，手放在盆骨的位置，双腿向上抬起垂直于地面，脚尖要绷直，然后保持上半身不动，腿部打开成V字型。停留5秒后回到并拢的状态，这个动作可以运动到大腿内侧的肌肉，要长期坚持哦。半蹲。摆腿像蹲马步的动作会使大腿

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